Tuesday, October 26, 2021

【生活小知識】髮線不斷後退好心慌 吃士多啤梨有效防脫髮!?

source:freepik

隨著年紀和工作壓力影響,頭髮也會跟著一起脫落,由一開始兩、三根到一束一束的頭髮脫落,非常影響儀容。髮線每況愈後,真的讓人很心慌!除了做植髮手術或購買育髮產品外,更可以在日常飲食中吃以下食物來預防脫髮,以簡單的方法保護烏黑濃密的秀髮!

土多啤梨

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士多啤梨這個大人小朋友都愛的水果,其實是防脫髮的好幫手。小小的一顆士多啤梨,當中含有大量二氧化矽,邢攝取適量的矽有助於刺激頭髮生長和預防禿頭。而且士多啤梨中的鞣花酸屬於天然的抗氧化劑,能夠保護頭髮免於變薄。

菠菜

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波菜也能預防頭髮稀疏。深綠色菜葉富含維他命A、C及鐵質,還有胡蘿蔔素和葉酸等營養。其中維他命C不僅能增強免疫力,也是很好的抗氧化劑,能夠促進鐵質吸收,有效防止頭髮斷裂!

生蠔

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生蠔含有豐富的鐵及鋅,而鋅與蛋白質的構成有關。很多人都知道頭髮中約有85%是由角蛋白所構成,是一種讓頭髮充滿光澤和增加強韌度的成份,因此蛋白質的攝取量直接影響了頭髮的健康程度。所以,攝取適量的生蠔有助於改善掉髮危機的產生。

黑芝麻

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黑芝麻有烏黑養髮的功效,主要是因為黑芝麻中含有豐富的脂肪和蛋白質,更有維他命和微量元素,改善脫髮的效果非常明顯。除此之外,黑芝麻還能防止白髮出現,為大家保持一頭烏黑的秀髮!

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